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享视亮视力矫正专家与您分享“简单护眼法”

文章出处:享视亮视力矫正 人气:发表时间:2019-03-26 08:22:22

享视亮视力矫正专家与您分享“简单护眼法”
   现如今这工作和生活啊,脱离不了互联网;看书的少了,挂机的多了,电脑变成知音大姐,手机成了亲密爱人……可是,亲呐?别逞能了,你们眼睛都累了,不妨来试试这些护眼方法:

1、近距离聚焦(Close Range Focusing)

大大地睁开双眼;

把眼珠滚向眼眶的顶部;

然后聚焦(注视)在两眉之间的中点上;

有规律地呼吸,两眼聚焦在这一点上保持15秒钟之久,或保持到双眼开始感疲劳的时候,这两种情况随便哪一种先出现都可以;

然后,将你的双眼转至普通焦点上,休息10~15秒钟;

现在,又将两眼聚焦于鼻尖上15秒钟,或到疲倦时(再次,这两种情况随便哪一种先出现都可以);

恢复普通焦点上,休息10~15秒钟;

然后重做1次。

2、眼侧视(Sideward  EyeSwing)

先向前直视;

将两眼尽量向右边转,保持10秒钟;

现在再向前看5秒钟;

然后尽量将双眼转向左边,保持这样左侧凝视10秒钟;

再向前直视,休息5秒钟;

然后,每边再做两次。

3、四位置眼转动(Four Position Eye Roll)

将眼脸尽量睁大;

将眼球尽量向顶上转,保持1秒钟;

将双眼尽量转向极右边,保持1秒钟;

将尽量转向眼眶的底部,也是保持1秒钟;

将你的双眼转到极左边,也是保持1秒钟;

将你的双眼转向顶上;

然后就是两个字——舒服。


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